O assoalho pélvico é uma estrutura de músculos, ligamentos e tecidos no organismo feminino, que suporta os órgãos pélvicos, como a bexiga, o útero e o reto. Manter esse conjunto de músculos saudável é fundamental para funções como controle da bexiga, do intestino, e suporte dos órgãos internos.

A saúde do assoalho pélvico é, portanto, essencial para o bem-estar e a qualidade de vida, explica o Dr. Alexandre Rossi, médico ginecologista e obstetra, colaborador de Ginecologia da Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo).

“É possível prevenir problemas nesta região. Os chamados Exercícios de Kegel consistem em contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico para fortalecê-los e melhorar o controle urinário”.

Outra medida importante para diversos fins e também para este é manter um peso saudável, visto que o excesso de peso pode sobrecarregar o assoalho pélvico, contribuindo para problemas como incontinência urinária e prolapso de órgãos pélvicos.

Até mesmo o tabagismo está relacionado à saúde do assoalho pélvico, destaca o Dr. Alexandre.

“Fumar pode aumentar o risco de tosse crônica, exercendo pressão excessiva sobre esta região, desencadeando problemas”.

Por fim, evite posturas que coloquem pressão excessiva, como ficar muito tempo em pé ou levantar objetos pesados de maneira inadequada.

Principais Problemas do assoalho pélvico

Incontinência Urinária

Perda involuntária de urina ao tossir, espirrar, rir, durante atividades físicas ou mesmo pequenos esforços.

Prolapso de Órgãos Pélvicos

Ocorre quando órgãos como o útero, bexiga ou reto se deslocam de suas posições normais pressionando a parede vaginal.

Disfunção Sexual

Dor durante o sexo, dificuldade de alcançar o orgasmo e diminuição da libido podem estar relacionados à saúde do assoalho pélvico.

Sintomas

O Dr. Alexandre orienta que, em caso de urgência urinária, dificuldade em esvaziar a bexiga completamente, sensação de peso ou pressão na região pélvica, dor durante o sexo, vazamento de urina ao tossir, espirrar ou levantar objetos, é importante procurar um médico.

“Em qualquer idade ou condição, estes sintomas não são normais e devem ser avaliados por um especialista”.

Tratamento

Existem diversas maneiras de tratar os problemas relacionados ao assoalho pélvico e somente um médico especialista, após avaliação, poderá indicar a conduta mais indicada para cada caso. Podem ser indicados:

Mudanças no estilo de vida: perda de peso, parar de fumar e evitar atividades que coloquem pressão excessiva sobre o assoalho pélvico poderão ser indicados isoladamente ou combinados a outras formas de tratamento

Fisioterapia: exercícios de fortalecimento e relaxamento do assoalho pélvico podem trazer melhora no controle muscular

Medicamentos: podem ser prescritos para fortalecer os músculos da bexiga, em caso de incontinência urinária

Estimulação elétrica: pode ser usada para fortalecer os músculos do assoalho pélvico

Cirurgia: nos casos mais graves de prolapso de órgãos pélvicos, a cirurgia pode ser necessária para reparar e realinhar os órgãos afetados.

Cirurgia Vaginal

No caso da necessidade de cirurgia, uma das opções é a cirurgia vaginal, que é considerada minimamente invasiva por utilizar um orifício natural do corpo da mulher: a vagina. Por este meio, o Dr. Alexandre destaca que é possível acessar o assoalho pélvico e realizar a correção necessária.

“Entre as diversas vantagens desta modalidade estão a pronta recuperação, pelo fato de haver manipulação mínima na cavidade pélvica e, ao final, não deixar cicatriz aparente”, finaliza o especialista.

Uma das datas mais amadas pela população, o Carnaval no Brasil tem uma história interessante, que remonta às tradições europeias, incorporando influências africanas e indígenas.

Desde o Império Romano, as pessoas já tinham o hábito de se fantasiar nesta época do ano – 40 dias antes da Quaresma, período em que o cristão se abstém da carne e de outros prazeres – como forma de festejar. No Brasil, durante o período colonial, todas as classes sociais já participavam do “entrudo”, uma forma mais rudimentar e caótica da celebração, caracterizado por batalhas de água e brincadeiras nas ruas.

A evolução do Carnaval no Brasil

No entanto, passaram-se vários anos até a festa assumir dimensões maiores. “No Rio de Janeiro, o carnaval ganhou destaque especial na década de 1930, com o governo autoritário de Vargas tentando disciplinar a sociedade, em meio à criação das primeiras escolas de samba. Essas escolas transformaram o Carnaval em um espetáculo grandioso e internacionalmente reconhecido”, afirma Igor Vieira, autor de História do Sistema de Ensino pH.

De qualquer forma, foi apenas na década de 1980 que os desfiles no Sambódromo do Rio de Janeiro tiveram início, tornando-se uma parte essencial da festividade. Com muita extravagância, competições entre escolas e um samba envolvente, a folia carioca é um verdadeiro palco, atraindo visitantes de todo o mundo.

Marcado pela diversidade e pela criatividade, o Carnaval assume uma atmosfera única em cada região do Brasil. Na Bahia, o destaque fica para os trios elétricos, os tradicionais blocos afro e a fusão de ritmos regionais.

“Já em Pernambuco, a festa é marcada por tradições como o frevo e o maracatu. O Galo da Madrugada, maior bloco do mundo, enche as ruas do Recife de cores e ritmos vibrantes”, acrescenta Vieira. Hoje, os blocos de rua têm ganhado destaque em várias cidades brasileiras, como uma forma mais democrática de participação.

5 curiosidades sobre o Carnaval no Brasil

1 – Bebidas alcoólicas eram proibidas

Na década de 1930, foram implementadas medidas de proibição do consumo de bebidas alcoólicas durante esse período festivo. Essa iniciativa fazia parte de uma série de políticas conhecidas como “Leis Morais”, que visavam impor padrões de comportamento social considerados moralmente aceitáveis pela visão do governo Vargas.

2 – A primeira escola de samba foi criada na década de 1920

A mais antiga escola de samba do Rio de Janeiro é a “Deixa Falar”. Fundada em 1928 por Ismael Silva, um dos pioneiros do samba carioca, foi precursora do que viria a ser conhecido como desfile das escolas de samba. Em 1930, a “Deixa Falar” transformou-se em “Estação Primeira de Mangueira”.

3- O significado do termo “Carnaval” está associado ao jejum

A palavra Carnaval tem suas raízes na expressão latina “carnen levare” ou que significa “abster-se da carne”. Essa referência está relacionada ao período que antecede a Quaresma, durante o qual muitas pessoas tradicionalmente praticavam o jejum e a abstinência de carne.

4 – A primeira marcha carnavalesca foi composta em 1889

A pioneira Chiquinha Gonzaga deixou sua marca na história do Carnaval brasileiro ao compor “Abre Alas”, em 1889. Sua criação tornou-se a primeira música reconhecida como marcha carnavalesca e foi concebida para o cordão carnavalesco Rosa de Ouro.

5 – O desfile mais longo aconteceu em 2019

Em 2019, a escola de samba Gaviões da Fiel, de São Paulo, fez história ao realizar o desfile mais longo da história do carnaval brasileiro. A escola levou quase quatro horas para atravessar o sambódromo.

6 – Origem dos blocos de rua

Os blocos de rua surgiram em paralelo às organizações das escolas de samba, com as Sociedades Carnavalescas, com as pessoas usando as ruas para os dias de festa, quando ainda não existiam lugares específicos para isso. 

Com as ondas de calor que estão marcando este verão é preciso ficar atento na hora de praticar atividade física. Um dos efeitos que o calor extremo provoca no organismo é a vasodilatação, que diminui a pressão arterial e a capacidade de levar e receber nutrientes necessários às células, especialmente as musculares, recrutadas durante o exercício.

“Se nos dias muito quentes a pessoa insistir em fazer os mesmos movimentos que está acostumada em outros períodos buscando o mesmo desempenho, ela poderá sentir fraqueza, náusea, dores de cabeça e chegar até o desmaio de fato”, alerta o professor de Educação Física da UniSociesc, Lucas Voltolini. E no caso de qualquer um destes sintomas, a orientação é interromper a atividade física imediatamente.

Segundo o professor, mesmo quem já está acostumado com a prática de atividade física em ambientes abertos e se hidrata muito bem – lembrando que a indicação básica é o consumo de 35mls por quilo de peso, mas em dias quentes essa necessidade de água aumenta bastante -, pode sentir algum desconforto em função do calor excessivo que estamos vivenciando. 

“Se a pessoa está acostumada a correr no final da tarde, por exemplo, talvez neste período seja melhor fazer a atividade de noite ou bem cedo pela manhã, aproveitando os horários mais frescos do dia. Se a pessoa está iniciando a atividade física, é melhor evitar os exercícios ao ar livre e preferir uma academia com a temperatura controlada”, explica.

“Quando iniciamos um exercício, o corpo começa a transpirar. A sudorese é um processo de autorregulação que busca refrescar o corpo. Mas quanto mais transpiração, mais perda de líquido também. E nos dias quentes este processo fica mais intenso. Por isso, o cuidado com a hidratação adequada é fundamental para o rendimento de qualquer treinamento e para o bem-estar geral da pessoa”, ressalta Lucas.

Confira os principais cuidados durante a prática de atividade física no calor

• Hidratação

Beba bastante água antes, durante e após o exercício para evitar a desidratação. Evite bebidas que contenham cafeína ou álcool, pois podem aumentar a desidratação.

• Roupas apropriadas

Use roupas leves, de tecidos que permitam a evaporação do suor, ajudando na regulação da temperatura corporal. Opte por cores claras, que refletem a luz solar em vez de absorvê-la.

• Proteção solar

Aplique protetor solar antes de se exercitar ao ar livre para prevenir queimaduras solares. Use bonés, viseiras ou roupas que protejam partes expostas do corpo.

• Horários adequados

Evite exercícios intensos nos horários mais quentes do dia. Opte por treinar de manhã cedo ou à noite, quando as temperaturas são mais amenas.

• Adapte a intensidade

Reduza a intensidade do exercício em condições de calor extremo. Dê tempo ao seu corpo para se adaptar gradualmente ao ambiente mais quente.

• Condições médicas

Consulte um profissional de saúde antes de iniciar um novo programa de exercícios, especialmente se tiver condições médicas preexistentes.

• Escute o corpo

Esteja atento aos sinais de superaquecimento, como tonturas, náuseas, fraqueza ou confusão. Pare o exercício imediatamente se sentir algum desses sintomas e procure um local mais fresco.

• Treinamento progressivo

Aclimatize-se gradualmente ao ambiente quente, aumentando progressivamente a duração e a intensidade do exercício. Faça pausas frequentes para descanso e reidratação durante o exercício.

• Ambiente controlado

Se possível, opte por ambientes climatizados ou locais com sombra durante o exercício. Lembre-se de que cada pessoa é única, e a capacidade de lidar com o calor pode variar. É fundamental prestar atenção aos sinais do corpo e ajustar a prática de exercícios conforme necessário para garantir a segurança e o desfrute da atividade física.

Realizar um intercâmbio é o sonho de boa parte dos brasileiros. A experiência contribui para ampliar conhecimentos, pode abrir diversas portas e trazer novas oportunidades para a vida pessoal, acadêmica e profissional. E há plataformas de acesso e soluções para o ecossistema de educação do Brasil que oferecem financiamento para intercâmbio.

“As vantagens e benefícios de um intercâmbio não são segredo para ninguém. Seja para praticar outra língua ou mesmo vivenciar uma cultura diferente, ter essa bagagem no currículo faz toda a diferença na vida profissional”, explica Rafael Baddini, CPO do Pravaler Financiamento Estudantil.

Alguns fatores importantes devem ser levados em consideração no momento da contratação do financiamento para essa finalidade, pois os custos com uma viagem internacional podem variar a depender dos juros e da variação cambial da moeda do país de destino.

O executivo pontua que muitas pessoas tendem a desistir desse objetivo devido a este elevado investimento. “Fatores como a moeda de outra localidade e quão valorizado ou desvalorizado o Real é perante a ela, também são aspectos fundamentais de considerar”. 

Segundo Thiago Jorge, da TravelMate, agência de intercâmbio, mesmo em momentos de alta das moedas estrangeiras é possível fazer o intercâmbio, principalmente se o estudante tiver organização e cabeça aberta para, se necessário, fugir do óbvio e se abrir para outros destinos surpreendentes. O especialista destaca cinco países com custo-benefício interessante para brasileiros que desejam economizar.

5 países com bom custo-benefício para realizar um intercâmbio

Austrália

Oferece um ótimo custo-benefício para os viajantes e tem o inglês como língua nativa, o que facilita bastante a comunicação. Além disso, a Austrália conta com uma boa infraestrutura e um clima muito agradável, por ser relativamente parecido com o do Brasil e dispor de excelentes oportunidades de estudo.

Canadá

O país possui vantagens que o diferenciam de outros destinos, pois recebe uma variedade de pessoas com diferentes culturas. Devido a isso, o intercambista poderá entrar em contato e conhecer outros idiomas, especialmente o Inglês e o Francês, ambos muito praticados na região. No quesito educação e lazer, o Canadá tem uma infraestrutura admirável, ampliando ainda mais a experiência do viajante.

Nova Zelândia

Conhecida como a terra dos kiwis — nome que os habitantes locais ganharam em homenagem a um pássaro típico da região — o intercâmbio na Nova Zelândia fica ainda mais exuberante graças as suas belíssimas paisagens. O destino não é tão buscado pelos interessados, mas as possibilidades são imensas a partir do momento em que se está na região, que tem uma boa receptividade aos brasileiros, oportunidades de estudo e trabalho, além de ser um dos países mais seguros do mundo.  

África do Sul

Ainda se tem uma ideia de que a África é um continente que não vale a pena visitar durante o intercâmbio e isso não poderia estar mais longe da verdade, pois o destino tem muito a oferecer. Por lá é possível estudar e fazer programa de voluntariado e experimentar uma imersão cultural, belezas naturais e uma ótima receptividade.

Malta

É um dos destinos mais subestimados pelos intercambistas brasileiros por ter como moeda oficial o Euro, uma desvantagem em relação ao Real. Apesar disso, possui um custo de vida menor que outros países de língua inglesa da Europa (inclusive o investimento nos cursos). O clima lá também é bastante atrativo favorecendo até mesmo a ida às praias do país. Outras vantagens para se deslocar até Malta é a gastronomia que é influenciada pela Itália, a facilidade de conhecer outros países do continente e, o melhor, não há necessidade de visto para entrar!

Com a chegada do Carnaval, milhões de foliões se preparam para dias de festa e diversão. No entanto, é importante estar atento à saúde, especialmente em relação à mononucleose.

Conhecida popularmente como “doença do beijo”, a mononucleose pode se espalhar facilmente em ambientes de aglomeração, como os blocos de Carnaval, já que a principal forma de transmissão é por meio dos fluidos corporais, especialmente a saliva.

Trata-se de uma doença contagiosa, que tem como principal agente causador o vírus Epstein-Barr, e outros como citomegalovírus e toxoplasmose.

“Ela ocorre principalmente em adolescentes e adultos jovens, entre 15 e 25 anos. Os sintomas incluem fraqueza, cansaço, febre, dor de garganta, aparecimento de placas na garganta, dores no corpo e dor de cabeça”, explica Dr. Fernando de Oliveira, infectologista e coordenador do Serviço de Controle de Infecção Hospitalar (SCIH) do São Luiz Morumbi.

Na fase inicial, os sintomas são semelhantes a várias outras doenças infectocontagiosas. “Mas, o que pode chamar a atenção para a mononucleose é o aparecimento de caroços, principalmente na região do pescoço e manchas no corpo”, complementa o especialista.

Embora a maioria das pessoas se recupere completamente, algumas podem desenvolver complicações mais graves, como inflamação do baço e/ou do fígado, problemas hematológicos e, em casos raros, ruptura do baço, inflamações cardíacas e comprometimento neurológico.

Para fazer o diagnóstico é necessário procurar atendimento médico. Não existe um tratamento específico, os cuidados geralmente incluem repouso, hidratação adequada, analgésicos para alívio da dor e febre, e, em alguns casos, uso de corticoides para reduzir a inflamação.

“É importante seguir as orientações médicas e evitar o contato próximo com outras pessoas para conter a propagação do vírus”, alerta o médico.

A principal medida de prevenção da “doença do beijo” é evitar contato com pessoas contaminadas. Outras ações como não compartilhar bebidas, alimentos e itens de uso pessoal e manter a higiene das mãos também ajudam a reduzir os riscos.

“Outros cuidados gerais com a saúde, como hidratação e alimentação saudável, moderação no consumo de bebidas alcoólicas e descanso também auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e, por consequência, na prevenção de doenças”, enfatiza o infectologista do São Luiz Morumbi, unidade da Rede D’Or localizada na zona Sul da capital paulista.

Dicas para se proteger das IST’s no Carnaval

Outra preocupação no período de Carnaval é em relação às infecções sexualmente transmissíveis (IST’s).

De acordo com o especialista, a adoção de medidas preventivas é essencial para curtir a folia com segurança, confira:

– Realização de testagem periódica para HIV, sífilis, hepatites virais e outras infecções sexualmente transmissíveis.

– Vacinação para hepatites virais.

– Uso de preservativo (feminino e masculino).

Há ainda a possibilidade de tratamento preventivo de pré-exposição ao vírus do HIV, mediante orientação médica, combinada com o uso de preservativo.

“Lembre-se de que as estratégias devem ser sempre combinadas, ou seja, nunca utilizar apenas uma destas medidas para prevenção. Caso ocorra alguma exposição de risco, busque atendimento médico em até 72 horas para início do protocolo de prevenção de transmissão do HIV”, orienta Dr. Fernando de Oliveira.

A grife australiana de roupa íntima Bonds, marca do Pacific Brands Underwear Group, tem sido vítima de boicotes e protestos após incluir modelos não binários em uma ação de divulgação de coleção da marca. Clientes frequentes da Bonds prometeram boicotar a grife.

O conjunto Retro Rib Seamless Tonal Hi Bikini integra a coleção Pride 2024, alinhada com uma campanha do Orgulho que apresenta modelos transgêneros, drag queens e pessoas que se identificam como gays, bissexuais e pansexuais.

Apesar da proposta voltada à exaltação da diversidade, muitos usuários das redes sociais alegaram que a marca “exagerou” ao escolher como garoto propaganda um modelo de 1,99 m de altura e barba para promover um conjunto de calcinha e sutiã. Os internautas se disseram incomodados com o “volume” na peça de baixo.

“Mais uma empresa da qual nunca mais comprarei”, escreveu um usuário do X (antigo Twitter).

“Que vá à falência!”, disse outro.

“Eu costumava comprar peças, mas não farei mais isso. Ver um homem vestindo roupas femininas é desanimador”, postou uma crítica.

Grife também recebeu palavras de incentivo

Mas os comentários acerca da campanha não foram permeados apenas de críticas. Muitos deles apoiavam a iniciativa da empresa de roupas íntimas. “Obrigado, Bonds, por mostrar seu apoio e a diversidade daqueles que usam Bonds”, escreveu um deles em postagem da empresa no Instagram.

“As pessoas que estão deixando de seguir e dizendo que vão comprar outras marcas, vocês são as mesmas pessoas que provavelmente são racistas e homofóbicas. Esta é a razão pela qual a Austrália está dividida”, postou outro.

As pessoas gostam de viver as vidas em preto e branco. Abra os olhos e veja a cor pela primeira vez”, manifestou-se outro.

*Com informações do Jornal Extra

Márcia Sensitiva dá a “sentença” do dia nesta quarta-feira (7) ao cravar que “Viajar é preciso!”. Segundo as reflexões da astróloga, o dia está desfavorável para: todos os signos, uma vez que estaremos mais exigentes e críticos demais em relação a nossa vida afetiva. Para baixar a energia, Márcia sugere um escalda-pés com folhas de cidreira para relaxar.

Segundo a astróloga, a numerologia sugere a vibração energética 8 para o dia, uma vez que gera abundância, melhora na carreira e na colheita. A cor indicada é o branco e o aroma é o de benjoim. Anjo do dia é o 33 – Iehuiah.
Márcia completa as dicas para um dia auspicioso ressaltando que esta quarta requer o seguinte pensamento: “Deus conhecedor de todas as coisas”. A hora mais favorável para o dia é das 10:40 às 11:00
e o salmo para reflexão é o 93. O cristal ideal para energizar o dia é o quartzo límpido e o banho indicado é o de cidreira, assim como o escalda-pés.

Segundo a astróloga, o santo do dia é São Ricardo e o número da sorte é o 9. O conselho de Márcia para manter a harmonia da casa é coloque dentro de seus armários uma pedra de turmalina negra para afastar as energias negativas impregnadas em suas roupas e o decreto para mudar as energias a seu favor deve ser: “Eu sou as viagens que faço em minha vida. Viajar, viajar, viajar!”.

Veja as reflexões astrológicas de Márcia Sensitiva para esta quarta-feira:

Quando falamos de nutrição, a tendência é pensarmos em eliminar os quilinhos que ganhamos nas festas de final de ano. No entanto, é válido lembrar que alimentos de qualidade também contribuem, por exemplo, para manter a pele saudável e bem cuidada no verão. O uso de protetor solar e o consumo regular de água são práticas comuns – e essenciais -, mas há uma abordagem muitas vezes negligenciada: a alimentação saudável.

Dados do GetNinjas, maior aplicativo para contratação de serviços no Brasil, revelam que a procura por nutricionistas aumentou 41% de dezembro de 2023 para janeiro deste ano. Durante o verão, quando as altas temperaturas exigem cuidados especiais com o corpo e com a pele, cresce a preocupação das, o que faz com que a demanda por profissionais da área de saúde e bem-estar também aumente.

“Uma alimentação balanceada é fundamental para nutrir as células do corpo, se fizermos apenas algumas mudanças simples na dieta, podemos melhorar muito a condição da pele e postergar o aparecimento de sinais causados pela idade”, explica a nutricionista Cleonice Pereira.

Veja 7 alimentos para cuidar da pele nos dias mais quentes

Abacate: Fonte de vitaminas E, C e antioxidantes, o abacate ajuda na hidratação e brilho da pele;

Melancia: Rica em vitamina e minerais, como A, C e B6, fósforo, potássio, cálcio, magnésio e ferro, contribui também para a hidratação de todos os órgãos. Lembrando que a pele é o maior órgão do corpo;

Amora: A fruta devolve o aspecto sadio da pele, pois é riquíssima em antioxidantes que combatem os radicais livres – responsáveis por danificar as células e causar sinais de envelhecimento;

Linhaça: A ação positiva que a linhaça causa na saúde intestinal afeta diretamente a pele. Além disso, o ômega 3 presente no alimento é um forte colaborador na sustentação da pele e do sistema imunitário. “O consumo regular dessa semente maravilhosa, rica fonte de ômega 3, deixa a pele mais hidratada, suave e com um tônus firme”, explica Cleonice;

Maçã: Além de ser um alimento quase completo, que cuida da saúde ocular e previne várias patologias, inclusive vários tipos de câncer, ela também é excelente para ajudar as células na restauração e proteção contra o envelhecimento precoce;

Cenoura: Além de ser um dos alimentos mais ricos em betacaroteno – potente antioxidante responsável por sua cor alaranjada -, a cenoura é fonte poderosa de fibras e minerais, como fósforo, potássio, cálcio e sódio, vitamina A, B2, B3 e C. Todos esses nutrientes são responsáveis por manter o bom estado da pele e das mucosas e contribui para a cor saudável da pele, podendo ser usada de várias formas: cruas, cozidas ou em sucos.

Manga: Responsável pelo rejuvenescimento, a fruta é fonte de vitamina e também é rica em antioxidantes. Além de combater os radicais livres, a manga é capaz de regenerar a cútis, evitando rugas, linhas de expressão e remover as toxinas existentes no organismo.

Destaque também para as oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, coco e castanha do Pará, alimentos ricos em minerais e gorduras saudáveis, que melhoram a elasticidade, combatem infecções e fornecem colágeno de forma biodisponível para a pele.