Muitas pessoas têm o hábito de vestir pijamas na hora de dormir. Porém, para quem deseja cultivar hábitos saudáveis, abolir o uso de roupas durante o sono pode ser o primeiro passo. Segundo o Jornal O Globo, a autora de “The Good Sleep Guide” (O guia para dormir bem, em tradução livre), Sammy Margo, defende que ir para a cama sem nenhuma roupa é o melhor, independentemente das questões climáticas. Confira os benefícios da prática.
Dormir mais rápido
Como a temperatura corporal está muito ligada ao relógio biológico e ao ciclo circadiano, o resfriamento do corpo está naturalmente ligado a um sono profundo. Assim, se você estiver mais fresquinho sinaliza a todo o organismo que é hora de fazer repouso, adormecendo mais rapidamente;
Mais intimidade
Para quem tem um parceiro ou parceira, adormecer sem roupa aumenta a proximidade física e emocional, ao incentivar o contato pele a pele, liberando ocitocina (hormônio associado ao vínculo e à confiança);
Melhora da pele
Dormir sem roupa melhora a ventilação da pele e reduz as chances de problemas de pele como erupções cutâneas;
Aumento da autoconfiança
Dormir nu pode aumentar sua autoestima e imagem corporal, pois incentiva você a abraçar seu corpo de maneira mais natural;
Saúde ginecológica
A região mais quente do corpo é a genital, também propensa à umidade natural. Por isso, dormir sem roupa íntima permite que os órgãos genitais sejam arejados, mantendo-os secos e mais limpos. A dica é válida especialmente para mulheres que sofrem com recorrentes infecções vulvovaginais, como a candidíase, por exemplo.
