O ano de 2024 já está a todo vapor. E com o calendário repleto de atividades, adotar novos hábitos é uma prática importante para quem deseja conquistar o tão almejado equilíbrio físico e mental, desenvolvendo um estilo de vida mais saudável e que melhor se adapte ao dia a dia movimentado. E a aromaterapia é uma terapia alternativa que propõe exatamente isso.
Além de investir em uma alimentação balanceada, na prática de atividades físicas e momentos de lazer, a aromaterapia é vista como uma aliada para ter mais relaxamento e disposição para encarar os desafios.
A aromaterapia, terapia complementar que une óleos essenciais extraídos de plantas e outros compostos vegetais para promover o bem-estar físico, emocional e mental, promete benefícios que podem contribuir em diversos momentos.
De acordo com a Jackeline Barbosa, médica, especializada em aromaterapia e consultora da Oshadhi, marca alemã referência no assunto, algumas combinações proporcionam, entre outros benefícios, a redução do estresse e da ansiedade.
“Óleos essenciais como Lavanda, Camomila, Laranja e Bergamota são conhecidos por terem propriedades relaxantes, podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, além de auxiliar na melhoria da qualidade do sono e estimular sentimentos de alegria e tranquilidade”, explica a especialista.
Veja combinações de duos de óleos essenciais da aromaterapia
Os óleos de Lavanda Maillette e Petitgrain de Laranja Amarga, indicado para promover o equilíbrio mental, sendo uma ótima opção para momentos antes do sono.
“Há também óleos essenciais que podem ajudar a melhorar o humor e aumentar a energia. Os aromas cítricos são frequentemente associados às sensações de vitalidade, energia e alegria”, destaca a Dra. Jackeline Barbosa.
O Óleo Essencial de Limão Siciliano Orgânico é fonte de revitalização e energia; assim como o Óleo Essencial de Bergamota Orgânico, que traz alegria e energia positiva para o ambiente.
Para aumentar o foco e atingir todos os objetivos neste início de ano, o óleo essencial de hortelã pimenta é uma excelente opção. “Criar um momento de relaxamento pessoal é importante para o bem-estar mental e o uso de determinados óleos essenciais pode auxiliar na concentração e no foco”, finaliza a médica.
