Rafael Gratta virou um verdadeiro fenômeno na internet falando sobre ansiedade, saúde mental e foco. Recentemente, o creator começou a publicar muitos conteúdos sobre relacionamento. Em um vídeo ele explica sua relação ao desapego e à magnetização em relacionamentos, explorando temas como luxúria, solidão, dopamina e a importância de encontrar paz interior.
Para Rafael Gratta a busca obsessiva por outras pessoas e a dependência de prazeres imediatos, como a pornografia, são mecanismos de escape da solidão existencial. Por outro lado, ele enfatiza a necessidade de confrontar a solidão e encontrar a paz interior como base para relacionamentos saudáveis.
“A luxúria é uma forma da gente não lidar com a solidão… não ter que enfrentar o fato de que todos somos sozinhos”, diz Gratta.
Quem é Rafael Gratta e qual a sua formação?
Ciclo cicioso da dopamina
Em seguida, Rafael explica sobre o excesso de busca por prazeres imediatos e a gratificação instantânea, como a pornografia e as drogas. Para o creator, isso cria um ciclo vicioso de altos e baixos de dopamina, levando à perda de controle sobre os pensamentos e à intensificação da ansiedade e depressão.
“Quanto mais você busca esse prazer… mais o seu padrão de dopamina fica mais fásico, ou seja de altos e baixos…. e aí você perde controle sobre seus pensamentos”, explica Rafael.
Entenda por que Rafael Gratta é contra a pornografia
A importância do desapego para Rafael Gratta
Além disso, Gratta destaca a importância de desapegar-se da necessidade de possuir ou controlar o outro. Ele argumenta que a verdadeira magnetização surge quando se está em paz consigo mesmo e se busca genuinamente entregar valor ao outro.
“Quando você genuinamente domina a arte do desapego você se torna mais magnético. Porque você genuinamente não liga mais… você tem que entender que o nosso sistema nervoso é muito mais adaptado a perceber pistas sociais do que você imagina”, revela.
Dessa forma, o influenciador propõe ressignificar a solidão como “solitude”, um momento de descanso profundo, autoconhecimento e processamento de emoções. Ele encoraja a aproveitar a “solitude” para se conectar consigo mesmo e desenvolver a capacidade de servir aos outros.
“A solitude é uma oportunidade para você processar suas emoções. Quando você está sozinho com você mesmo no silêncio, ao invés de pegar o celular você simplesmente deitar e descansar. É mais difícil que parece, apesar de ser muito simples, e simples é diferente de fácil”, finaliza.
