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Notícias sobre o que bomba e viraliza no mundo da internet que todos acessamos diariamente

O que se sabe sobre o assalto a Daniel Spencer no Carnaval

O influenciador Daniel Spencer relatou ter sido vítima de um assalto e agressão quando chegava em casa após uma noite de folia no Carnaval de Salvador. O norte-americano é conhecido por ensinar inglês nas redes sociais e soma mais de 1,6 milhão de seguidores.

O que se sabe até agora sobre o caso de assalto vivido por ele

  • Daniel Spencer relatou ter sido abordado por uns 6 ou 7 adolescentes na porta do prédio onde estava hospedado, localizado na Avenida Oceânica, em Ondina, Salvador (BA);
  • O influenciador disse que os criminosos apareceram “do nada” quando ele e outras pessoas chagavam em casa. Ele ainda relatou que tentaram entrar no condomínio, mas não deu tempo de escapar do assalto;
  • Spencer foi agredido com socos na cabeça, chutes e um amigo seu chegou a ter o joelho quebrado durante as agreções;
  • Os bandidos levaram o celular dele. “Uma experiência extremamente traumatizante”, lamentou.
  • Daniel Spencer fez um boletim de ocorrência e recebeu atendimento médico. Em um relato nas redes sociais, ele disse que usava uma doleira e que estava na área “policiada” de Salvador, onde as pessoas eram submetidas a revista;
  • A Polícia Civil de Salvador diz que investiga o caso, mas não há notícias sobre detidos.

Apesar da experiência, Daniel Spencer disse que o Carnaval de Salvador estava maravilhoso, até esse momento.

Veja alguns relatos de Daniel Spencer

  • “Nem sei como comunicar isso pra vocês, mas fui assaltado e agredido anteontem de madrugada voltando pra casa em Salvador. Uns 6/7 caras (adolescentes na verdade) apareceram do nada na frente do prédio onde eu estava hospedado”
  • “Tentamos entrar no prédio rapidinho assim que vimos eles, mas infelizmente não deu tempo… Me bateram na cabeça, me jogaram no chão me chutando com pé e pegaram meu celular. Nem lembro de tudo direitinho. Eles quebraram o joelho da pessoa que estava comigo e pegou [sic] o celular dela quando tentou fugir deles”
  • “Depois a gente foi pra polícia para fazer um BO (é isso?) e para receber cuidado médico dos bombeiros. A pior coisa é que eu estava usando doleira sim e tava sendo alerto [alertado] e tava na área policiada de Salvador onde todos precisam passar por esse negócio que a polícia passa a mão em você, sabe?”
  • “Acho que eles estavam esperando na espreita, esperando a oportunidade. Enfim dou graças a Deus porque poderia ter sido muito pior acho. Tô bem triste e angustiado na verdade, mas vai passar”, lamentou o influenciador. “Salvador foi incrível e adorei carnaval… até esse último momento”, concluiu o Daniel.

Nas redes sociais, Daniel Spencer se identifica como o gringo mais brasileiro que você já viu e garante que se ele aprendeu português, seus seguidores também podem aprender inglês. Além dos posts em que brinca com os idiomas, ele também vende o seu método de ensino via internet.

Essa influenciadora tem 1 bilhão de curtidas e ensina como viralizar

Nathalia Valente, influenciadora digital e ex-Miss Teen Universe, ganhou destaque nas redes sociais e participou de A Fazenda 15.

Recentemente, ela publicou um vídeo em que ensina como viralizar nas redes sociais e ser um sucesso que nem ela, que tem mais de 1 bilhão de curtidas no TikTok.

Quem é Nathalia Valente?

Nascida em 22 de março de 2003, em São Paulo, Nathalia Valente é uma influenciadora digital que ganhou destaque nas redes sociais, especialmente no TikTok e Instagram.

Com apenas 15 anos, em 2018, ela venceu o concurso de beleza Miss Teen Universe, marcando o início de sua trajetória pública.

Carreira nas redes sociais

Nathalia acumulou uma base sólida de seguidores graças aos seus vídeos de dança e dublagem no TikTok, onde ultrapassou a marca de 20 milhões de seguidores.

No Instagram, ela compartilha momentos de seu cotidiano, moda e parcerias comerciais.

Participação em A Fazenda 15

Em 2023, Nathalia integrou o elenco de A Fazenda 15, reality show da Record TV. Durante sua breve participação, destacou-se por um envolvimento amoroso com o modelo Yuri Meirelles.

Contudo, foi a primeira eliminada da edição, recebendo 5,77% dos votos em uma roça contra Lucas Souza e Rachel Sherazade.

As dicas de Nathalia Valente para viralizar

Nathalia Valente compartilhou recentemente um vídeo no TikTok intitulado “Dicas para Viralizar no TikTok”, onde oferece orientações para aumentar o alcance e engajamento na plataforma.

O vídeo recebeu mais de 124 mil curtidas, o que prova que todo mundo que ser um influencer de sucesso atualmente.

Principais dicas destacadas por Nathalia:

  1. Conheça seu público-alvo: Entenda quem são seus seguidores e que tipo de conteúdo eles preferem.
  2. Aposte em tendências: Utilize músicas, hashtags e desafios que estão em alta para aumentar a visibilidade.
  3. Seja autêntico: Crie conteúdo original que reflita sua personalidade e estilo único.
  4. Interaja com a comunidade: Responda a comentários, participe de duetos e colaborações para fortalecer seu engajamento.
  5. Consistência é chave: Poste regularmente para manter seu público engajado e atrair novos seguidores.

Para conferir todas as dicas e insights compartilhados por Nathalia, assista ao vídeo completo em seu perfil no TikTok.

Quem é Bianca Biancardi e o que ela faz nas redes sociais

Bianca Biancardi é mais conhecida como irmã da influenciadora Bruna Biancardi, companheira do jogador de futebol Neymar Jr. Ela e a irmã possuem uma relação forte de confiança e uma defende a outra com unhas e dentes. Além disso, ela tem forte presença nas redes sociais.

Formação acadêmica e carreira profissional

Bianca possui graduação em Nutrição Clínica e Esportiva pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e pós-graduação em Engenharia de Alimentos pelo Instituto Mauá de Tecnologia. Sua carreira também abrange experiências em marketing, experiência do cliente e mídias sociais, onde aplica seus conhecimentos para promover saúde e bem-estar.

O que Bianca Biancardi faz nas redes sociais?

Com mais de 574 mil seguidores no Instagram, Bianca compartilha momentos de sua vida pessoal e profissional. A influenciadora tem um crescente engajamento na plataforma e ganhou uma grande base de seguidores, que usa para fazer publis e também promover seus serviços.

Relação familiar e apoio à irmã

Bianca mantém uma relação próxima com Bruna Biancardi. Em momentos de adversidade, como polêmicas envolvendo Neymar Jr., Bianca demonstrou lealdade e proteção familiar ao defender Bruna publicamente. Além disso, foi escolhida como madrinha da filha do casal.

Além de suas atividades profissionais, Bianca atua como assistente pessoal de Bruna, auxiliando na organização de tarefas cotidianas e profissionais.

Quanto o TikTok paga a cada 1000 visualizações?

O TikTok se tornou uma das maiores plataformas de conteúdo do mundo, e a dúvida que muitos criadores têm é: quanto ele realmente paga por visualizações? A resposta pode variar bastante, dependendo do tipo de monetização usada.

TikTok Creator Rewards Program

O programa de recompensas para criadores do TikTok é uma das principais formas de monetização dentro da plataforma. Nele, o pagamento médio por cada 1000 visualizações é de aproximadamente US$ 0,15 (cerca de R$ 0,86 centavos). No entanto, esse valor pode variar dependendo de fatores como engajamento, retenção de audiência e qualidade do conteúdo.

TikTok Creator Fund (Fundo de Criadores)

Outra forma de ganhar dinheiro com visualizações é o Fundo de Criadores. Aqui, o pagamento é menor do que no programa de recompensas, ficando entre US$ 0,02 e US$ 0,04 por cada 1000 visualizações. Esse valor também é influenciado pelo país do criador, nicho de conteúdo e interações do público.

Outras formas de monetização no TikTok

Embora o pagamento por visualizações seja relativamente baixo, há outras maneiras de ganhar dinheiro na plataforma:

  • Lives com presentes virtuais: Criadores podem ganhar “moedas” de seguidores que enviam presentes durante transmissões ao vivo, convertendo esses itens em dinheiro real.
  • Parcerias e publiposts: Marcas pagam criadores para divulgar produtos em seus vídeos.
  • Programa de afiliados: Algumas empresas permitem que criadores ganhem comissão ao indicar produtos.
  • Tráfego para outras plataformas: Muitos influenciadores usam o TikTok para direcionar seguidores para YouTube, Instagram ou cursos próprios, aumentando suas fontes de receita.

Vale a pena monetizar no TikTok?

Para quem busca ganhar dinheiro apenas com visualizações, os ganhos podem ser limitados. No entanto, criadores que diversificam suas fontes de renda, combinando o Fundo de Criadores com parcerias e estratégias de monetização externa, conseguem transformar a plataforma em um negócio lucrativo.

Quem é Luiza Watson, a dentista mineira que conquista corações famosos

Luiza Watson, aos 28 anos, é uma cirurgiã-dentista natural de Minas Gerais que ganhou destaque não apenas por sua profissão, mas também por seus relacionamentos com personalidades conhecidas. Em 2018, ela foi coroada Miss Juiz de Fora, evidenciando sua beleza e carisma.

Em seu perfil no Instagram, Luiza acumula cerca de 70 mil seguidores, uma base de seguidores que mistura quem a admira, com a curiosidade que ela desperta por seus relacionamentos. Luiza parece estar determinada a equilibrar a vida entre os holofotes e a dedicação à odontologia.

Relacionamentos com personalidades públicas

A vida pessoal de Luiza Watson frequentemente chama a atenção da mídia devido aos seus envolvimentos amorosos com figuras públicas. Ela já foi vista ao lado de nomes como o surfista Gabriel Medina e o ex-BBB Rodrigo Mussi.

Recentemente, Luiza foi associada ao ator Cauã Reymond, embora o casal nunca tenha oficializado publicamente o relacionamento. Fontes próximas indicam que os dois tiveram um romance discreto, mas significativo.

Além dessas relações de destaque, Luiza também foi mencionada em especulações envolvendo o jogador Allan Souza, do Flamengo. Rumores sugerem que ele teria se envolvido com uma ex-namorada de Cauã Reymond, e muitos apontam Luiza como essa figura misteriosa. No entanto, como de costume, a dentista não se pronunciou sobre o assunto, reforçando seu perfil discreto.

Luiza Watson é discreta na vida pessoal

Conhecida por sua postura reservada, Luiza prefere manter sua vida pessoal longe dos holofotes. Apesar das especulações e rumores, ela raramente comenta sobre seus relacionamentos na mídia, optando por preservar sua privacidade. Essa atitude reforça sua imagem de discrição e elegância, características que a acompanham desde seus tempos como Miss.

Embora sua fama esteja atrelada a seus relacionamentos, Luiza continua focada na odontologia. Especializada em estética dental, ela trabalha em uma clínica de alto padrão e é reconhecida por seus procedimentos modernos. Além disso, sua trajetória como Miss Juiz de Fora a ajudou a construir uma rede de contatos no mundo da moda e da beleza, o que também contribuiu para seu crescimento nas redes sociais.

Aritana Maroni: quem é a influenciadora presa por tráfico de drogas

A influenciadora digital Aritana Maroni foi presa em flagrante por tráfico de drogas na noite desta terça-feira, juntamente com duas amigas, durante o Carnaval de Salvador. A polícia abordou as três durante um desfile de bloco no Circuito Dodô (Barra – Ondina), na capital baiana. De acordo com o Correio, o trio portava maconha e drogas sintéticas. Segundo o R7, ela foi solta após audiência de custódia.

Aritana Maroni é filha do empresário Oscar Maroni, dono do Bahamas Hotel Club, que até 2013 era conhecido como Boate Bahamas. Mas por conta de suspeitas de que o local era usado como casa de prostituição e por falta de licenças para operar como casa noturna, seu proprietário viu-se obrigado a mudar a atividade do espaço para um hotel.

A influenciadora ficou conhecida em 2015, quando participou da edição daquele ano do programa Master Chef, sobre gastronomia e culinária. Em 2017 esteve em A Fazenda, numa edição especial com a reunião de participantes de outros realities shows. No ano seguinte, fez parte, ao lado do marido Paulo Rogério, do Power Couple Brasil. Eles chegaram a ser finalistas, mas não ganharam. Por fim, ainda participou do Troca de Casais.

Aritana Maroni no Instagram

Aritana Maroni é uma apaixonada por culinária. A influenciadora tem cerca de 132 mil seguidores no Instagram, onde compartilha posts sobre gastronomia, receitas, além de participações em podcasts e momentos da sua vida pessoal, como festas e ensaios.

Em 2023, ela anunciou a criação de uma conta na plataforma de conteúdo adulto Only Fans. Na apresentação do novo projeto, em junho daquele ano, ela postou uma foto do ensaio sensual ao lado de Vivi Fernandez.

“Estou chegando e vou trazer muita coisa boa para vocês. Isso é só o começo, podem esperar o melhor e mais quente conteúdo vindo de mim, afinal, sou a dona do puteiro, né?”, disse a influencer à época. Em uma entrevista a um podcast logo depois de iniciar no projeto, ela afirmou ganhar cerca de R$ 7 mil por mês vendendo conteúdo erótico.

Veja quanto Andressa Urach ganha vendendo conteúdo adulto

A modelo e influenciadora Andressa Urach afirmou ter faturado uma bolada milionária em 2024 produzindo e vendendo conteúdo para plataformas adultas na internet.

Em entrevista ao Uol, durante o Carnaval, Andressa Urach garantiu ter faturado nada menos do que R$ 7 milhões no ano passado com seus conteúdos eróticos para usuários que assinam e pagam regularmente para ter acesso a vídeos dela em cenas picantes.

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Andressa Urach prometeu novidades no futuro e ainda por cima afirmou que adoraria gravar com a cantora Pabllo Vittar: “Adoraria fazer com a Pabllo Vittar, mas eu sei que ela não faz. Eu adoraria se ela topasse”.

Solteira, ela foi flagrada aos beijos com um homem durante o carnaval de Salvador.

Carnaval em família

A modelo e influenciadora passou o carnaval em Salvador ao lado do filho e da nora. Arthur Urach, inclusive, era responsável por gravar os vídeos produzidos pela mãe com os parceiros escolhidos. Ele deixou a função e disse que também vai seguir no ramo de conteúdo adulto.

Recentemente, Andressa Urach deixou a web em polvorosa com a possibilidade de gravar com o youtuber Fernando Gil, conhecido por ser fanático pelo Flamengo, responder perguntas dos seus fãs no super chat, além de bordões como “Sou raiz” e “ferro nela”.

Numa live, ele afirmou que toparia “encarar” Andressa Urach em uma gravação. A modelo imediatamente aceitou o convite e ainda desafiou o rubro-negro para saber se ele ia dar conta mesmo.

Apesar de ambos já terem se encontrado na noite, se a filmagem dos dois foi feita ainda é um mistério.

Quem é Andressa Urach

Andressa Urach tem 37 anos, é nascida em 11 de outubro de 1987, em Ijuí (RS). Começou a carreira na televisão em 2011 como assistente de palco no programa Legendários, na Record. Em seguida foi dançarina do cantor Latino.

Na carreira, ela teve participação no reality show A Fazenda, em quadros na TV Record, RedeTv!, além de se converter à Igreja Universal do Reino de Deus. Também atuou como garota de programa nas ruas, em boate e como acompanhante de luxo. Afirmou ter se envolvido com o jogador Cristiano Ronaldo, mesmo ele comprometido, e lançou dois livros.

O primeiro, “Eu Morri para Viver”, ela relata os abusos que sofreu na infância, criada pelo avô. Por outro lado, em “Desejos da Alma”, ela fala sobre as dificuldades em se manter no caminho da fé, quando se converteu à igreja evangélica. Cada obra vendeu mais de 1 milhão de cópias.

Atualmente solteira, ela vive de vender seus conteúdos pornográficos nas plataformas Onlyfans e Privacy.

O que é bronquiolite, doença que afetou o bebê da influenciadora Virgínia

Neste sábado (1/3), a influenciadora Virgínia Fonseca publicou em suas redes sociais a notícia de que o seu filho caçula com o cantor Zé Felipe estava internado com bronquiolite. O bebê José Leonardo recebe um tratamento intensivo para a doença e, segundo a mãe, o caso não é grave, mas ele precisa de ajuda de um aparelho para respirar.

“Está usando essa máscara de oxigênio por algumas horas, que está ajudando o pulmãozinho”, detalhou Virginia Fonseca numa publicação no Instagram. Ainda de acordo com a influenciadora, o bebê está melhorando e segue alegre enquanto se recupera num hospital do Rio de Janeiro.

Virgínia iria passar o carnaval com o marido em Florianópolis, onde ele tem show marcado, mas precisou cancelar a viagem para cuidar do filho.

“Tinha combinado tudo para ir para Florianópolis fazer uma surpresa para o Zé Felipe, curtir o show dele, mas Deus tinha outro combinado… José está com bronquiolite, não está grave mas precisando de tratamento intensivo”, revelou a influenciadora.

O que é bronquilite

Bronquiolite é uma infecção causada por vírus que afeta as vias respiratórias de bebês e crianças com menos de 24 meses.  A vírus ataca os bronquíolos, estruturas que fazem parte dos pulmões, que ficam inflamados. Com isso, gera-se um acúmulo de líquidos nos pulmões, os bronquíolos se tornam mais grossos podem ficar obstruídos por causa do muco, dificultando a entrada e, particularmente, a saída de ar.

Essa mesma condição em adultos é chamada de bronquite, mas em bebês a situação pode ser mais grave, pois o sistema respiratório nessa faixa etária ainda não está completamente desenvolvido.

De acordo com a rede D’Or de hospitais, a bronquiolite é causada, na grande maioria das vezes, por vírus, e o mais frequente é o VSR (vírus sincicial respiratório), principalmente nos meses frios.

“Outros motivos também podem causar a condição, como o adenovírus, influenza, parainfluenza, a inalação de poeira, fumaça, gases tóxicos e reações induzidas por medicações. Ao levar as mãos à boca, ao nariz ou aos olhos, o doente os contamina e espalha a doença quando toca em outro indivíduo.”, afirma a rede hospitalar em nota no seu site.

Os principais sintomas da bronquiolite são falta de ar, dificuldade para respirar, chiado no peito, Boca e ponta dos dedos adquirem uma aparência azulada (cianose, causada pela falta de circulação de oxigênio no sangue), tosse, febre, fadiga e respiração acelerada.

Tratamento da bronquiolite

Por ser uma doença causada por vírus, antibióticos são ineficazes nesse caso. Na maior parte dos casos, os bebês se recuperam em casa, com hidratação e repouso, mas algumas situações requerem tratamento hospitalar, com oxigênio e medicação para amenizar os sintomas, caso do filho da apresentadora Virgínia. Em todos os casos é imprescindível que o paciente seja levado ao médico.

Quem é Virgínia Fonseca

Virgínia Fonseca é uma influenciadora, youtuber, apresentadora e modelo nascida em Connecticut, nos Estados Unidos. Ela é casada com o cantor Zé Felipe, um dos filhos do sertanejo Leonardo. Desde 2016 ela dá dicas de beleza e lifestyle no seu canal no YouTube.

Na plataforma, ela também compartilha momentos de sua rotina em família, como mãe e empresária – ela é dona da sua pró´pria marca de cosméticos. Em 2024 ganhou seu programa de televisão, no SBT, o “Sabadou com Virginia”.

Virginia Fonseca já assumiu que fez vários procedimentos estéticos, como silicone, botox, harmonização facial, lipoaspiração na axila e na barriga e lipo LAD. 

Virgínia é casa do com Zé Felipe desde março de 2021, mas começaram a namorar em 2020, durante a pandemia de Covid-19. O casal tem três filhos: Maria Alice, Maria Flor e José Leonardo.

No Instagram, Virginia é seguida por impressionantes 53 milhões de usuários. Já no YouTube são 11 milhões de inscritos no seu canal.

Maddu Magalhães: A artista que conquistou o YouTube com criatividade

Maddu Magalhães é uma YouTuber brasileira que conquistou o público com seu conteúdo diversificado, que fala de arte, decoração e projetos “faça você mesmo” (DIY). Desde a criação de seu canal no YouTube em 13 de agosto de 2012, ela tem inspirado milhares de seguidores a colocarem a mão na massa e explorarem sua criatividade.

Conheça o canal dela no YouTube

Início e trajetória no YouTube

Nascida em 8 de janeiro de 1988, Maddu sempre teve a arte como parte integrante de sua vida. Enquanto outras crianças brincavam de boneca, ela passava as tardes assistindo a programas como “Art Attack” e reproduzindo as criações em casa, muitas vezes deixando sua mãe de cabelo em pé com a bagunça.

Com o tempo, essa paixão se transformou em profissão. Em seu canal, que conta com mais de 2,5 milhões de inscritos, Maddu compartilha tutoriais que vão desde a repaginação de cadernos até dicas de decoração acessíveis para todos. Um de seus vídeos mais populares, “DIY :: Repaginando Cadernos – Back to School”, ultrapassou a marca de 1 milhão de visualizações.

Presença de Maddu Magalhães nas redes sociais

Além do YouTube, Maddu é ativa em outras plataformas, como Instagram, Facebook e X (antigo Twitter), onde compartilha momentos de sua vida pessoal e profissional. No Instagram, por exemplo, ela divide com seus seguidores bastidores de seus projetos, inspirações diárias e interage de forma próxima com o público.

Maddu também ganhou destaque na mídia por seu relacionamento com o influenciador Felipe Neto. Os dois chegaram a morar juntos e oficializaram a separação em 2015. Em entrevistas, Maddu relembrou o término conturbado e mencionou que ambos cometeram erros durante o relacionamento. Ela destacou que, apesar das dificuldades, o processo serviu como aprendizado e crescimento pessoal.

Sempre inovando, Maddu lançou recentemente um curso de decoração e DIY chamado “(RE)Conexão”, onde ensina técnicas para transformar ambientes de forma criativa e econômica. Além disso, ela continua produzindo conteúdo para seu canal e redes sociais, buscando inspirar cada vez mais pessoas a explorarem o mundo do “faça você mesmo”.

Zeka Ramos: O mentor que revoluciona a saúde com movimentos naturais

Zeka Ramos é aquele cara que prova que cuidar do corpo vai muito além de levantar pesos na academia. Especialista e mentor na área da Cultura do Movimento, ele está à frente do “Movimento Seja Natural”, promovendo um estilo de vida que combina mobilidade, força e equilíbrio. Seu foco? Resgatar os movimentos naturais do corpo humano para alcançar autonomia física, autoestima e vitalidade.

Uma transformação pessoal inspiradora

Aos 14 anos, Zeka enfrentava desafios que muitos de nós conhecemos bem: problemas de saúde e insegurança. Com 86 quilos e 24% de gordura corporal, ele decidiu mudar sua abordagem, priorizando a saúde e o movimento.

Essa transformação não só impactou sua vida pessoal, mas também o motivou a compartilhar suas experiências e técnicas para ajudar outras pessoas a conquistarem um corpo mais saudável e funcional.

Movimento Seja Natural: mais que um método, um estilo de vida

O “Movimento Seja Natural” é um método completo criado por Zeka que une mobilidade, força e equilíbrio em um estilo de vida acessível a qualquer pessoa, em qualquer lugar. Baseado nos movimentos naturais do corpo humano, o programa busca proporcionar autonomia física, autoestima e vitalidade.

Com apenas 20 minutos diários, é possível transformar o corpo e se sentir mais forte, flexível e energizado para enfrentar os desafios do dia a dia.

Presença digital de Zeka Ramos

Zeka entende o poder das redes sociais para disseminar conhecimento e motivação. No Instagram, ele compartilha dicas práticas e exercícios simples para melhorar a flexibilidade e a saúde corporal, enfatizando a importância de pequenos hábitos diários para aliviar dores, como as lombares. Com mais de 2,9 milhões de seguidores, seu perfil é uma fonte constante de inspiração.

Siga ele no Instagram

No TikTok, Zeka alcança um público diverso com vídeos curtos e informativos, acumulando 1,4 milhão de seguidores e 23,7 milhões de curtidas. Seus conteúdos abordam desde técnicas de movimento até reflexões sobre bem-estar e saúde mental.

Além disso, ele mantém um canal no YouTube onde aprofunda temas relacionados à cultura do movimento, oferecendo tutoriais detalhados e discussões sobre a importância de uma vida ativa.

Canal dele no YouTube

Zeka não se limita a compartilhar sucessos; ele também aborda abertamente suas lutas pessoais, incluindo a superação do vício em pornografia. Essa transparência reforça a mensagem de que é possível superar desafios e construir uma vida mais equilibrada e saudável.